Hieronta on käsin tehtyä lihasten käsittelyä pitkillä sivelevillä, poikittaisilla, hankaavilla, tärisyttävillä, taputtavilla otteilla. Hieronnalla venytetään lihaksia, liikutetaan kehon nesteitä ja vilkastutetaan yleensä energian kiertoa. Hieronta oikein suoritettuna on miellyttävää, kun hoitajan ote ei ole liian kova ottaa lihaksisto hoidon hyvin vastaan. Hankaavassa hieronnassa käytetään väliaineena joko hierontaan tarkoitettua rasvaa tai öljyä, sekä hoidon jälkeen hoitaja poistaa ihon pinnasta ylimääräistä rasvaa paperilla ja pyyhintänesteellä.
Hierontaa suosittelemme ennakoivana hoitona jolloin lihaksisto pysyy notkeana ja hyvin liikkuvana, näin ehkäiset mahdolliset päänsäryt, nivelkivut, jomotukset ja liikunnassa tai äkkiliikkeessä tapahtuvat revähtymät.
Hierontaa ei suoriteta jos sinulla flunssa, veritulppa, tulehdustila, tarttuva tai leviävä ihottuma, syöpää.